いびきを改善する方法

いびきの原因もいろいろとありますが、中には恐ろしい病気が関係していることもあります。

いびきは、上気道が狭くなることが原因で、呼吸や血液の循環に影響を与えますが、
その中で最も怖いもの。それは、いびきをかいている人の中で睡眠中に呼吸が止まってしまう人がたくさんいることです。

これは睡眠時無呼吸症候群(SAS)といいますが、現実に呼吸が止まるのです。
初めてこの様子を見た人は、大変なことが起こったと慌てるくらい長い時間呼吸が止まるのです。

睡眠時無呼吸症候群になってしまうと、睡眠中に10秒以上の無呼吸状態が1時間に5回以上、1晩(＝7時間)で30回以上続きます。
しかし、目が覚めている時には、この無呼吸は起こりませんから不思議ですね。

呼吸がとなってしまうのですから、当然息は苦しくなります。
このとき脳は、息が苦しくなるので息をするように命令を出すのですが、無理やりに無呼吸状態から脱出しようとするため、大きないびきとなって響き渡るのです。

睡眠時無呼吸症候群になると、睡眠時に無呼吸状態が何度も続くことになり、酸欠状態を起こすことで血圧が上昇します。

また、睡眠時には何度も呼吸が止まるため、苦しい呼吸をすることになりますから、当然深い睡眠は取れません。

この状態が長期間続くことになるのですから、疲れはとれることなく毎日の生活にも影響がでてきますので、改善しないとね。

熟睡できないことにより、睡眠時間が長くても疲労感が抜けることはありません。
集中力を欠いて日常生活や仕事にも差し支えます。

そして、日中には強い眠気が襲ってくるようになります。会議中や車の運転中に眠ってしまう場合もでてきますから、早めの改善が必要です。

血液に酸素が充分に行き渡らないので、心筋梗塞の原因になることもあるのです。
睡眠時無呼吸症候群は自分自身や周りの人の生命にも危険が及ぶ可能性がありますから、いびきも改善しないといけませんね。

睡眠中に頻繁に呼吸が止まってしまう人は、すぐに病院で適切な治療を受けましょう。
睡眠時無呼吸症候群の治療はいびきを改善するだけでなく、自分自身や家族、周りの人の生活を守るためにも必要なことなのです。